高齢者に多い転倒場所

　私たちが転倒を考えるとき、道路で滑ったり、道路と歩道の段差で踏み外して転ぶというイメージが浮かぶと思います。つまり『転倒=自宅外』という印象を持つ方が多いと思います。
　しかし、高齢者の転倒はこのイメージとは少し異なる結果が現れていて、グラフ1を見ると、1年間に約10人に1人が転倒の経験があり、自宅外よりも自宅内での転倒が多いことがわかります。グラフにはありませんが、転倒の経験は加齢とともに増加する結果が出ています。
　下段のグラフ2は自宅内で多い転倒場所を表しています。
　1位庭、2位以下は居間や玄関、階段となっています。住み慣れた場所でも転倒の危険が高いことがわかります。

高齢者が転倒しやすい理由

　転倒した後の後遺症や生活の不便さは誰もが心配することですが、転倒の危険性を心配する方は意外に少ないかもしれません。
　高齢者の転倒は、加齢だけが原因ではなく、危険因子があるのです。内的因子はその人が持つ転倒の危険因子を表し、外的因子は住居や障害物といった周りの環境を表しています。表1に示した危険因子は原因の一部ですが、該当する項目が多いほど、転倒の可能性は高くなっていきます。

転倒を予防するために

　人間の身体は20歳代をピークに身体機能が上昇していきますが、その後は加齢に伴い、様々面で機能低下を起こしていきます。
　転倒予防を心がけるにあたり、まず自分も転倒する可能性があることを理解しておきましょう。そして、転倒の危険因子をできるだけ多く取り除くことを目指しましょう。
　特に外的因子は日頃の工夫で改善しやすく、夜間の移動は部屋を明るくするだけでも転倒の可能性を抑えられます。

転倒予防に向けた安平町の取組み

　現在、安平町では転倒予防、体力づくり、筋力の維持・向上を目的に「足腰しゃんしゃん教室」を実施しています。当教室は、追分と早来の2地区で開催しており、65歳から92歳まで幅広い年齢の方が参加しています。
　教室は椅子に座りながら行う運動を基本に週1回実施しています。参加者の方々にとっては運動目的の他にも、親しい人に会う場所や友人づくりの場にもなっているようです。
　気軽に参加できる教室ですので、皆さまの参加をお待ちしています。